...,hogy érdemes elkezdened törődnöd a gerinced egészségével 1. Rendkívül fárasztónak érzed ha sokat kell állni. 2. Sokat erősítesciz és mégsem enyhülnek a gerincpanaszaid. 3. Időnként gondot okoz megőrizni az egyensúlyod. 4. Fokozottak vagy ellapultak a természetes gerincgörbületek. 5.…

Hogyan szüntetheted meg a derék, nyak és hátfájást?    Először is azokat írom le amiket én is tettem, elkezdtem és azóta szokásom, mert bevált. 1. Tudatosan figyelj a testtartásodra járáskor, üléskor, mozgások végrehajtásakor a hétköznapokban. 2. Szedd ki az ülést a hétköznapokból…

  Kinél jógázhatsz biztonságosan gerincpanaszosként, nyak, derékfájósként? Fontos tudnod, ha ilyen panaszaid vannak vagy ha voltak akkor is, hogy ne legyenek újra.Legfontosabb az óratartó képzettsége, szakmai, anatómiai tudása, sokkal fontosabb, mint a szimpátia!, (persze végletesen tahó se…

  CORE izmok nagyvonalakban... Akármennyire egészségesen étkezünk, élünk, bizony ezzel együtt is előfordulhatnak műtőbe vezető helyzetek. Lehet, hogy későn kezdett el figyelni a táplálkozásra, életvitelre vagy ettől függetlenül is lehet pl. genetikai hajlam vagy egy rakat más…

  Javíthat a futás a gerinced állapotán vagy ártalmas?Sosem hittem el azt a maszlagot, hogy a futás ártalmas a gerincek, mégis csak az egyik legalapvetőbb mozgásunk. :) Szerintem csak azért mondják, mert a futás ingyen van. :D (Persze előfordulhatnak olyan elváltozások amelyeknél nem előnyös. Ilyen…

  Legkönnyebben úgy kerülhetjük el a sérüléseket ha egészséges mozgásszervrendszerrel állunk neki a mozgásnak vagy ha már vannak kisebb tünetek akkor azok figyelembe vételével foglalkozunk a testünkkel. Így érdemes végigvenni mikkel árthatunk egy egészséges embernek is és hogyan őrizhetjük…

  A gerinc figyelmeztető jelei    Rengeteg gerincpanaszt, reumatológiára járást, akár műtétet is meg lehet előzni helyesen végzett mozgásterápiával, (képzett oktatókkal), figyelve egyéni adottságainkra, hiszen alapvető életfunkció, aktív lélekterápia, örömforrás a mozgás.    Mielőtt kialakul…