A jóga megtanít
Lelki-szellemi oldalról megközelítve az ászanázás szellemi-lelki hatásai és amikre a jóga megtanít:
- Nyitottnak lenni mások felé, új élethelyzetekkel könnyedebben szembenézni.
- Bármilyen helyzetből jól kijönni, sérülés nélkül, akkor is ha a "világ a feje tetejére áll".
- Elfogadni önmagunkat és másokat. Könnyebben elfogadni mások nézőpontjait.
- Tiszteletben tartani, hogy mindenki egyéniség, saját akarattal, gondolatokkal rendelkezik. Meghagyni a döntési szabadságát másoknak, privát szféra tiszteletben tartására tanít.
- Erőszakmentességre, fizikailag, érzelmileg, szellemileg.
- Türelemre, kitartásra.
- Lelki rugalmasságra, fizikai mellett.
- Vállalni önmagunkért a felelősséget. (Pl. csak addig megyek bele a pózba ameddig jól esik.)
- Jelen pillanatban éljünk, intenzívebb gyakorlatok megkívánják a figyelmet, jelenlétet.
- Elégedettségre.
- Aktívan cselekedni és aktívan megpihenni.
- Önismeretre.
- Jobban odafigyelni az étkezésre.
- Megbecsülni ami van, embereket és a természeti értékeket.
- Őszintének lenni önmagunkhoz, másokhoz.
- Ítéletnélküliségre.
- Empátiára, saját testünkkel is empatikusan bánjunk. Elfogadni, hogy másnak nem biztos, hogy jó amit gondolunk.
- Lelassulni, mindennek megvan az ideje, előrelátást fejleszti.
- Kiszakadni a túlhajszolt hétköznapokból, legalább arra a másfél órára. Bár a jóga nem csak addig tart amíg valaki bemegy és kijön a jógateremből.
- Belül megtalálni a boldogságot, külső tényezők, pótcselekvések helyett.
- Lecsendesíteni az elmét és az érzelemvilágot.
